Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Приветствую Вас, Гость
Главная » 2021 » Ноябрь » 14

Какие нормативы?

Для того чтобы заслужить знак отличия ГТО, претенденту нужно выполнить ряд обязательных, а также несколько упражнений по выбору. В данном посте мы приведем полный список, для более точного списка нормативов которые нужны именно Вам, нужно перейти на сайт и посмотреть нормативы для вашей ступени.
В комплекс ГТО входят такие нормативы как:
Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу;
Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
Подтягивание в висе на высокой перекладине;
Подтягивание в положении лёжа на низкой перекладине;
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание);
Поднимание туловища вверх из положения лёжа на спине;
Метание теннисного мяча в цель;
Метание мяча весом сто пятьдесят грамм в цель;
Метание спортивного снаряда;
Рывок гири;
Прыжок в длину с места, отталкиваясь обеими ногами;
Прыжок в длину с разбега;
Бег на расстояние;
Челночный бег;
Смешанное передвижение;
Кросс по пересечённой местности;
Плавание;
Стрельба из пневматической винтовки;
Стрельба из электронного оружия;
Самозащита без оружия;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
Обычно для каждой из ступеней определяется около восьми видов упражнений, которые нужно сдать, причем около пяти являются обязательными.

 

Прикрепления:
Категория: | Просмотров: 114 | Добавил: volkonovka | Дата: 14.11.2021 | Комментарии (0)